(漢編偷偷告訴大家，其實主任很愛吃粽子)
主任：我好喜歡吃粽子喔，尤其是包蛋黃的，志緯我想減粽，應該要怎麼吃呢?
營養師：主任，粽子的高熱量是來自於糯米和肥肉，我來告訴您減粽怎麼吃吧
減粽吃粽原則1.減量吃，一次不超過一顆
2.搭配蛋白質食物吃
3.不要額外沾醬
4.肥肉去皮、肥肉改瘦肉
5.搭配燙青菜來吃
6.吃完多運動
漢編要提醒大家，粽子熱量很高，不要吃太多囉(ps大家也要提醒主任不要吃太多啦
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運動節食沒效？你需要了解糖胖症與代謝手術
2025-06-08
老是瘦不下來？！小心！你的胖不是胖！而是與健康風險有關！
隨著現代人飲食西化、生活壓力大，糖尿病+肥胖常被被醫界稱為糖胖症的健康危機。糖胖症不只是「胖」這麼簡單，而是一場關乎代謝、胰島素與長期健康的警訊。
這篇文章將帶你揭開糖胖症的真面目，並認識目前醫界有效逆轉的方法：代謝手術與減重手術。
