術後喝奶不復胖
減重手術後喝牛奶會復胖嗎？其實選對方法就不怕！許多術後民眾擔心喝奶會導致復胖，但事實上，低脂或無糖高蛋白牛奶不僅能提供優質蛋白質，還能幫助術後身體修復與維持肌肉量。術後飲食應避免高糖、高脂乳品，選擇原味、低脂、低糖、植物奶或乳清蛋白飲品，更能達到營養補充又不增重的效果。控制份量、搭配均衡飲食，術後喝奶一樣可以不復胖！
牛奶的營養價值大揭密！你知道有哪些好處嗎？
牛奶不只是日常飲品，更是我們減重時的好夥伴！它不僅富含優質蛋白質，能提高飽足感、維持骨骼健康。不僅能補充營養，含有高品質蛋白質、鈣、磷，還有維生素A、C、D與B6等。還能幫助我們在控制熱量的同時維持肌肉量，搭配運動與均衡飲食，牛奶絕對是減重過程中的健康好幫手！
全脂牛奶 vs 低脂牛奶：哪一種更適合你？
全脂和低脂牛奶中的蛋白質、鈣質、維生素B2含量接近，雖然低脂牛奶的脂溶性維生素A與E較低，但是蛋白質並沒有減少喔。
孩童和銀髮族或是沒有控制體重需求的人✨
可以選擇全脂牛奶或低脂牛奶
若是有減重需求、我們的術友夥伴們✨
建議選擇低脂牛奶，脂肪含量較全脂牛奶低，較不容易復胖喔！
