門診時段時,蠻常聽到病人回饋,吃東西時都小口慢慢吃也吃不多,但還是容易有脹脹的、感覺食物沒有消化,那就讓營養師來告訴大家有哪些食物容易有消化不順的問題吧~
容易消化不順的食物有:
全穀類
玉米、糯米製品(油飯、肉粽、湯圓)


鳳梨、芭樂、芒果、葡萄、柿子、荔枝、龍眼、李子


油炸物(薯條、炸雞)、肥肉、豬腳、堅果類(核桃、花生、瓜子、開心果等)


竹筍、蘆筍、西洋芹、花椰菜
容易產氣:韭菜、洋蔥、蘑菇

零嘴、餅乾、甜食

門診時段時,蠻常聽到病人回饋,吃東西時都小口慢慢吃也吃不多,但還是容易有脹脹的、感覺食物沒有消化,那就讓營養師來告訴大家有哪些食物容易有消化不順的問題吧~
容易消化不順的食物有:
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玉米、糯米製品(油飯、肉粽、湯圓)
零嘴、餅乾、甜食
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週末一場聚餐吃得超滿足,但體重卻立刻飆升,讓人超挫折?其實這並不是意志力不夠,而是身體本能在「節能儲脂」!如果你也在思考要不要嘗試「瘦瘦針」或「減重手術」,那你一定要先搞清楚兩者的差異與適用情況,再搭配正確的生活調整,減重效果才不會白費力氣。