跳舞減重也是很好的運動喔，不喜歡跑步可以改用跳舞方式

加強記憶力、強健身體機能、消耗身體熱量、提升身體柔軟度

訓練平衡感、釋放壓力、建立自信心、促進社交能力、提高生活品質。

K-Pop減肥舞蹈、尊巴舞Zumba、肚皮舞等。

尤其肚皮舞是一項非常消耗熱量與脂肪的運動，雖然動作不大但卻是很激烈的有氧舞蹈。 肚皮舞的練習需要全身各個部位的配合，例如頭頸、手臂、胸部等，是一個全方位鍛煉身體的舞蹈。

跳 #有氧舞蹈 每小時每公斤可消耗6.8大卡喔!!

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