一般成人每日鈣質建議攝取量為1000毫克，但不論施行了哪一種減重手術，都將面臨到術後進食量大幅減少的狀況、營養素的吸收利用率也會受影響，因此會建議術友們規律地服用補充品以拉高營養素的總攝取量。市面上鈣質補充品常見的形式有碳酸鈣及檸檬酸鈣，其中以檸檬酸鈣的吸收率為佳，術後建議每天鈣質的攝取量增加為1500mg，而使用營養品時有幾點注意事項:
★將一天的劑量分數次服用
體內單次吸收的鈣質是有其上限的，如果一次將整天的劑量同時服用的話，身體的利用率較差，因此建議單次服用量不超出500毫克，一天分數次服用為佳。
★與鐵劑服用時間建議至少間隔2小時
鐵劑也是術友們常被建議補充的營養品之一，但是鐵跟鈣同時服用的話，彼此會在腸道裡競爭吸收位置，因此建議至少間隔兩小時的時間，才不會導致同時服用而影響彼此間的吸收率，屆時可能發生缺鐵也缺鈣的窘境！
★多曬太陽
維生素D有助於鈣質的吸收利用，人體可以藉由曝曬陽光的方式製造維生素D，因此平時可多做點日光浴，但切記不要塗上防曬，以免白費功夫!
★平日建議多補充富含鈣質食材
除了服用補充品，用餐時可選用富含鈣質的食物，多少可以補充每日的鈣質所需。
富含鈣質的食物有：乳製品、深綠色蔬菜、吻仔魚、小魚乾、黑芝麻、奇亞籽、傳統豆腐、豆干…等。
