減重術後常常叮嚀個案「水」要補充至少2000cc左右（體重*30cc=一天的攝取量）.
在減重過程中，水
佔了很重要的因子，水可以增加代謝、飽足感、避免便秘問題、讓細胞內外比正常避免水腫，這些都是減重時不可獲缺的，
佔了很重要的因子，水可以增加代謝、飽足感、避免便秘問題、讓細胞內外比正常避免水腫，這些都是減重時不可獲缺的，如果遇到停滯期，也可以想想水份是否不足呢？
近期炎熱天氣，水份的補充更為重要，
但常常自己也不知道我到底有沒有足夠水份呢？
所以中心製作簡單的圖表去看，讓自己用尿意辨別，你的水份有足夠嗎？
改善習慣小撇步：
不愛喝水的朋友，可以在水裡放一點水果片、小梅子改善
多喝水沒事、沒事多喝水！
