\你睡飽了嗎? /你們知道睡眠呼吸中止症是什麼嗎?😅
👉簡單來說就是睡眠時我們的呼吸會變慢，肌肉會放鬆，如果呼吸肌肉太放鬆，沒有保持正常呼吸的頻率，突然暫時停止呼吸，很可能就會吸不到氧氣，導致睡不好，這就稱為「睡眠呼吸中止症」。 在睡眠中，因不能呼吸而導致「睡眠呼吸中止」，大腦醒來後才會恢復正常呼吸，所以一直無法進入熟睡，同時因為大腦缺氧，可能會產生意識不清、注意力不集中，甚至會引發心血管疾病的風險喔😢
而睡眠呼吸中止有分三種類型👉有：1.阻塞型2.中樞型3.混合型(阻塞+中樞)
其中最常見的一種是阻塞型!(今天以介紹阻塞型為例…)
因為各種原因（如肥胖、扁桃腺肥大、呼吸肌肉過度鬆弛等）讓呼吸道變得狹窄，以至於睡眠時無法正常呼吸喔。
👉睡眠呼吸中止症有什麼症狀呢？
最明顯的就是打呼~而且會有打呼到一半突然安靜的狀況，那就是「呼吸中止」。
也可以透過以下症狀自我檢視👉
📌嚴重打呼，而且打呼到一半會突然安靜，又再繼續打呼
📌就算睡眠時間足夠，還是感覺疲憊
📌時常在白天出現頭暈、頭痛的症狀
📌白天精神狀態不佳，容易打瞌睡、嗜睡
📌反應明顯緩慢，難以集中精神
📌記憶力變差，甚至脾氣變得暴躁
\那阻塞型睡眠呼吸中止症有什麼治療方法?/
其實！就是先從改變壞習慣開始唷！如圖說明的👉
1.減重2.先改變睡姿3.避免夜間飲酒4.少吃安眠藥、鎮定劑
5.使用正壓呼吸器6.口內裝口腔矯正器7.呼吸道/口腔手術
👉治療的第一步就是減重與改變睡姿唷~~
小編提醒大家詳細治療方式還是得經由專業醫師作評估治療喔~😊
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