先祝福大家冬至快樂😆
\冬至一定少不了吃湯圓，那你們知道如何吃湯圓添歲且不添肉嗎?/
小編來問問大家~你們知道沒有包餡的湯圓熱量是多少嗎? 嘿嘿~小編來告訴大家!
👉不含餡料的湯圓10顆=70大卡喔~
湯圓是糯米做的!也比較不好消化喔~😱
那小編也來告訴大家吃湯圓的撇步~
讓大家不怕胖!
📌1.取代澱粉類攝取，減少當天吃的澱粉，湯圓取代米飯和麵，吃湯圓的同時建議搭配蔬菜一起吃哦
📌2.不要額外搭配甜湯，建議改成桂圓、紅棗、無糖麥茶取代甜湯喔~
📌3.建議選擇沒有包餡的湯圓
📌4.烹調方式用煮的，不要炸湯圓喔~
📌5.吃湯圓要細嚼慢嚥，不要吃過量了!
👉這樣大家都了解吃湯圓不怕胖的小撇步了嗎?
心動不如馬上行動~
👉又長了一歲 別再長肉肉拉😂😂
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