肥胖會造成不孕嗎? 答案是：會。
大家應該都知道女性肥胖會造成月經不規則、多囊性卵巢等症候群，如果沒有好好治療與改善體質都有機會造成不孕，因肥胖造成不孕的機率不只是女生才有的問題，男性也會因為肥胖影響生育能力喔。😣😣😣
📌過瘦或過重都有可能會造成難受孕或不孕
維持良好的健康體重才是幫助懷孕的重要法則。😘
那我的BMI的數值應該介於多少才算正常呢?
小編來告訴大家👉
BMI <15，過瘦，可能會造成難受孕/不孕。
BMI 18.5-24.9，健康體重，受孕機會高。
BMI 25-29.9，過重，可能會造成難受孕/不孕。
BMI>30，肥胖，可能造成難受孕/不孕。
除了要注意自己的BMI之外，有沒有什麼方式可以提高受孕機率?
(有的。日常生活上我們可以靠飲食補充不足的營養素，提高受孕機率哦)
🙋那小編來去問營養師~我們可以攝取哪些營養素呢?
(營養師這麼說👇)我們可以補充….
📌肌醇→提高卵子品質，增加受孕機率。EX：玉米、小麥、柑橘等
📌硒、鋅→提高男性精子製造能力。EX：蛤蠣、蛋、蚵仔等
📌精胺酸→提高精子的活動力，增加男性的血液循環。EX：蝦、肉類等
📌葉酸→造血維他命，提高卵子功能。EX：菠菜、花椰菜、深綠色蔬菜等
📌Omega-3→補充好油，減少身體發炎反應。EX：鮭魚、魚油、優質油等
📌維生素E(生育醇) →保護精子與卵子，提高受孕機會。EX：黑芝麻、胚芽等
肥胖者，要以減重、維持健康體重為主!
過瘦者，要稍微調整自身的飲食狀況，才能更提高自己的受孕機會唷!。
如果我們想懷孕的話哪些食物或行為要避免?/(營養師這麼說👇)
我們要避免吃…….
1. 高飽和脂肪不要吃(油炸類)
2. 高糖食物不要碰(手搖飲、蛋糕等甜食)
3. 加工食品要少吃(熱狗、香腸等加工品)
我們不能做……….
1. 不要抽菸、喝酒
2. 少吃高油高鹽高糖
3. 不能過量減重
4. 太冰的飲料盡量不要喝
5. 不要攝取過量的咖啡因
👇\除此之外,小編還要提醒女性們以下這幾點…./👇
1.自身是否有多囊性卵巢症候群、月經失調
2.是不是營養攝取不足
3.是否有內分泌或賀爾蒙等相關疾病
👆有上述的狀況都可能會造成不孕喔~
📌小編提醒：如果有上述的問題會建議要找婦產科做檢查與治療喔~
📌因肥胖問題而造成不孕的減重諮詢、營養諮詢可以詢問我們團隊幫助您喔~
原來肥胖會影響不孕問題，BMI體重控制很重要!
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