乖乖不放粽-端午節不能太放粽

(漢編偷偷告訴大家，其實主任很愛吃粽子)
🧑‍⚕️主任：我好喜歡吃粽子喔，尤其是包蛋黃的，志緯我想減粽，應該要怎麼吃呢?
🙆‍♂️營養師：主任，粽子的高熱量是來自於糯米和肥肉，我來告訴您減粽怎麼吃吧😋
📌減粽吃粽原則
1.減量吃，一次不超過一顆
2.搭配蛋白質食物吃
3.不要額外沾醬
4.肥肉去皮、肥肉改瘦肉
5.搭配燙青菜來吃
6.吃完多運動
📌漢編要提醒大家，粽子熱量很高，不要吃太多囉
(ps大家也要提醒主任不要吃太多啦😆)

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