蛋白質的種類很多，主要用脂肪含量【低中高來區分】，那就來看看平常選擇都在哪個區塊吧
🟢綠燈低脂推薦吃
脂肪含量最低，建議日常可以多多選擇區。
（內臟類膽固醇較高還是得適量！）
脂肪含量最低，建議日常可以多多選擇區。
（內臟類膽固醇較高還是得適量！）
🟡黃燈中脂適量吃
脂肪含量中等，偶爾換換此區選擇是可以的。
🔴紅燈高脂少量吃
脂肪含量最高，正在減重減脂體態管理的你
建議淺嚐個幾口，熱量高需多多注意！
❌加工肉品、製品避免吃
脂肪含量高之外還添加許多添加物，營養價值相對低，盡量避免選擇當作蛋白質的補充來源哦☺️
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