中秋月餅季開跑
象徵「團圓」的各式月餅紛紛出爐
但其實啊，月餅的皮到餡料都是含有高油
高糖和高熱量，所以不建議大家吃太多。
月餅有分很多種類
我們用常見的月餅來做比較(以一顆為計算單位)
讓大家在選擇月餅時，可以多注意哪一些月餅熱量是比較高的
國民健康署有提供我們可以透過「3挑3食」去做選擇喔!
3挑①挑低熱量
②挑低膽固醇
③挑高纖
3食①減量與分享
②搭配時令水果
③搭配無糖茶或水
大家記得吃完月餅後
可以去戶外散步
多消耗一些熱量喔
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