全民健走日-沒事多走路，多走路沒事

沒事多走路，多走路沒事🐾
以步行代車，健康又環保♻️
走路除了健康又環保
還有哪些好處呢☺️
①改善情緒
②可以幫助減重
③減少肌肉流失
④預防三高、心血管疾病
⑤預防骨質疏鬆等
✅走路也是一種運動，省時又省力
✅至少每日30分鐘，持之以恆
✅可以利用飯後、上班上廁所多走動、休假戶外走走，增加走路次數喔❤️

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