尾牙季開跑囉-健康飲食小技巧

尾牙季開跑囉-健康飲食小技巧

尾牙季來了,飲食別失控!
聚餐連連別大吃大喝,熱量熱量超標、體重直線上升!智慧選擇、麵粉配送,才能吃得開心無負擔,健康迎接新年!年終尾牙聚會多,尾牙餐聚加上春節即將到來充實的大魚大肉又熱量爆表🔥

享用美食之餘,要怎麼吃才能減少身體負擔呢?

跟著我們一起來看看
1、蒸煮放心吃
2、高熱量裡挑低熱量吃
3、地雷食物少吃
(油炸、勾芡、醬汁、酒類、含糖飲料)
4、餐前吃點蔬果墊墊胃
5、細嚼慢嚥
6、飯後吃點水果幫助消化
🔔小編要提醒大家聚餐不要吃太多囉🔔

國際亞太肥胖指數

BMI 24~27視為過重
BMI超過27即列為輕度肥胖
BMI 超過35即列為重度肥胖
徐光漢減重手術中心團隊關心您❤️

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