營養師分享4個挑選巧克力的秘訣!

營養師分享4個挑選巧克力的秘訣!

減重挑選巧克力的關鍵秘訣! 減重期間也能享受巧克力,但選擇很重要!建議挑選70%以上高純度黑巧克力,低糖、無添加,富含抗氧化物,有助控制食慾、提升代謝。記得適量攝取,享受美味又不負擔!

看品名

含「巧克力」字樣,建議選擇濃度「85%~100%」之間的黑巧克力🍫

看成分

建議選擇可可膏、可可脂、可可粉
其中可可脂熱量較高,需適量。
 
選擇糖量較低的巧克力,不建議選擇白巧克力、牛奶巧克力、或含有內餡、糖漿、有糖霜的巧克力。

食用量建議

巧克力每日食用量建議為25-25g,大約是2-3片。
🔔巧克力含有豐富油脂和糖,應避免攝取過多而造成身體上的負擔喲!
 
還有吃情侶大餐時,也不要吃太多囉!

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