術後缺鐵怎麼辦?跟著營養師選好鐵

術後缺鐵

術後缺鐵怎麼辦?跟著我們補好鐵!

接受減重手術後,許多患者可能會面臨缺鐵性貧血的問題,出現疲勞、頭暈、臉色蒼白等症狀。別擔心,透過正確補充鐵劑、營養追蹤與飲食調整,就能有效改善!立即了解術後缺鐵處理方式,讓你健康減重不失鐵

術後常見症狀│缺鐵

診斷常見症狀-報告缺鐵,是我們術友常遇到的狀況
缺鐵可能會頭暈疲倦、臉色蒼白、抵抗力斷裂、心慌,甚至是落髮!缺鐵該怎麼辦?補鐵該怎麼補?

術後為什麼常常缺鐵?補鐵怎麼補才有效?
術後身體處於修復期,很多人會出現術後缺鐵貧血的狀況,像是頭暈、容易疲倦、臉色蒼白,甚至出現心悸、掉髮等問題。這些都是缺鐵導致的警訊!

①飲食中含鐵食物供給量不足,造成儲備缺乏。
②胃繞道手術後,吸收能力下降。
③ 下游週期的女性,需補充足夠的庫存。
術後缺鐵

補充鐵劑應注意

✨搭配維他命C食用鐵質吸收更好。
✨鐵與鈣不可同時服用,需間隔2小時。
✨補充時請適量,避免腸胃不適造成便秘。
術後缺鐵

術後缺鐵攝取量建議

✅一般成年男性10mg/日
✅一般成年女性15mg/日
📌減重手術後鐵質劑量每天18mg,若已有鐵質缺乏需增加至45-60mg(可適時選用營養品)。
✅選擇動物性的鐵比植物性的鐵好吸收喔‼️
⚠️小編提醒大家容易缺鐵的夥伴們,建議定期回診追蹤檢查,飲食方面可以詢問我們的營養師唷❤️

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