享瘦地球日這樣做健康又環保!
世界地球日不僅提醒我們要愛護環境，也是讓身體變輕的好機會。超量的碳排放會造成溫室氣體增加，進一步加速全球暖化，導致極端氣候，嚴重威脅我們居住的地球環境！其實日常減重也可以做環保
，減重與做環保並不衝突，明智的選擇，我們可以同時健康又享瘦。
減重和做環保並不衝突‼️
小編告訴你幾招既減重又環保！
選擇當地有機食材,減少農藥使用
購買當地生產的有機食材，不僅支持小農，也能減少長途運輸造成的碳排放。同時，有機農法降低農藥使用，對健康與土地都更友善。
避免加工食物,保留原有食物營養
多選擇原型食物，像是新鮮蔬果、全穀類與天然蛋白質來源，能減少人工添加物的攝取，同時也降低製造與包裝過程中產生的碳足跡。
多運動多走路,減少使用汽機車響環保
多走路、或搭大眾運輸，不僅可以運動到，搭乘大眾運輸也為降低排放量，更環保。
低碳飲食:選擇低碳排放飲食更健康
多攝取蔬果、豆類和全穀類，不僅低熱量、營養豐富，更是實踐低碳飲食的好方法。少吃紅肉與高碳排放食物，不只能幫助減重，還能有效減少溫室氣體排放。
均衡攝取飲食，以豆代肉更享瘦
均衡飲食、以豆代肉，少吃紅肉，不僅幫助控制熱量與膽固醇，也能大幅減少畜牧業碳排放，讓減重與永續更容易達成。
低碳排放選擇順序
超量的碳排會造成溫室氣體增加，進而加速全球暖化，導致極端氣候，嚴重威脅我們居住的地球環境！
碳排放量排行榜(高→低)
豆→蛋→雞→豬肉→魚蝦→羊肉→牛肉。建議把牛、羊肉(紅肉)換成豆類或雞肉(白肉)，可以減少溫室氣體的產生喔！
這樣做既可以達到減重的目的，還能順手做環保
愛護地球人人有責，一起愛護受傷的地球
